سامانه ملی نظام پزشکی و روانشناسي باليني ايران سامانه ملی نظام پزشکی و روانشناسي باليني ايران
Related Articles
چگونه در خانه لاغر شویم ؟
چگونه در خانه لاغر شویم ؟ آدم‌های بسیاری هستند که به دنبال راهی برای درمان لاغری در خانه می گردند. این افراد احتمالا وقت نداشته باشند به باشگاه بروند. یا حتی به دلیل مشغله‌های زیاد نتوانند باشگاه بروند و اکثر نتوانند به طور منظم تمرین کنند. و ممکن است بعلت هزینه های زیاد باشگاه از رفتن سرباز بزنند. یا شاید اصلا از محیط باشگاه خوششان نمی‌آید و دوست دارند در خانه و با کمترین امکانات وزن اضافه کنند.
این مقاله دقیقا برای همین افراد نوشته شده است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که آدم‌هایی با سطح درآمد پایین و یا درآمد بالا اما فرصت کم، به ندرت یک برنامه جامع تمرین اصولی را رعایت می‌کنند. اما آیا راهی سالم و موثر برای لاغر شدن در خانه وجود دارد؟
تدابیر دارویی
- هاضوم
- سرکنگبین به برای تحریک اشتها
تدابیر غذایی
- روغن شحم
- سویق سنجد
- مصرف شیر گاو
- مصرف نمک طبیعی قبل و بعد غذا
- مصرف گوشت تازه (کباب)
- خوردن انجیر
- خوردن بادام
- سوپ گندم با روغن زیتون
- دم کرده زنجبیل (یک سوم ق چ )+ جوشانده بهار نارنج (یک لیوان) + رب انار (یک ق چ) (۳۰ دقیقه قبل از غذا)
- شیر برنج
- انگور
- گوشت خوردن (بهترین گوشت ها به ترتیب گوشت کبوتر، گوسفند و شتر)
- خیار با خرما (رطب)
- مصرف لیمو یا زرشک یا آب کیوی یا آب غوره در غذای افراد صفراوی برای تحریک اشتها
- شام خوردن و خودداری از شام نخوردن (سه و نیم ساعت قبل از خواب)
- خودداری از مصرف نوشابه سبب ضعف جسمی و … میگردد.
تدابیر دیگر
- حجامت
- استفاده از نوره (بجز جمعه و چهارشنبه) و عطر خوب و بوی خوش
- استفاده از لباس های گشاد و نرم و کتان
- یک روز در میان و بعد از غذا خوردن (۲ ساعت پس از غذا )حمام رفتن
حجت الاسلام والمسلمین جناب آقای فرهودی کارشناس و متخصص طب اسلامی و طب سنتی